Selbstbehauptungstraining für die Jahrgangsstufe 5

2. Mai 2019; Ellen Springer

Im Rahmen der Präventionsförderung nehmen alle Schülerinnen der Klassen 5 im Juni 2019 an einem Training zur Stärkung der Persönlichkeit teil. Ziel ist es, die Mädchen zu stärken, die eigenen Grenzen und die des Anderen zu erkennen und zu akzeptieren. Es werden praxisnahe Lösungen in Konflikt- und Lebenssituationen erarbeitet und ausprobiert, um somit handlungsfähig zu sein.

Dieser Kurs wird unter der Leitung des Ehepaares Przibylla durchgeführt, mit dem die Ursulinenschule seit mehr als zehn Jahren zusammenarbeitet. Die Kosten des Kurses werden vom Schulträger, dem Erzbistum Köln, übernommen.

Am Montag, 6. Mai 2019, 19.00 Uhr, sind alle interessierten Eltern zu einem Informationsabend im Ursulasaal eingeladen.

Hier ist ein Auszug aus den Zielformulierungen des Kurses:

Inhalte und Ziele:

Regeln kennen lernen, um in der Gruppe bestehen zu können
bedeutet zunächst innerhalb des Kurses sich gegenseitig zu akzeptieren und zu respektieren. Jeder ist anders als der Andere. Das bedeutet, dass keiner besser oder schlechter ist als der Andere. Er ist eben anders und das wird anerkannt.
Selbstbewusstes Auftreten: Körpersprache und ihre Signale
Wie wirke ich auf die Anderen? Wie werde ich eingeschätzt? Welche Folgen hat es für mich? Was brauche ich, um sicher und selbstbewusst zu wirken? Diese Fragen werden gemeinsam beantwortet.
Einsatz der Stimme
Stimme als Instrument, welches benutzt wird, um auf sich oder auf etwas aufmerksam zu machen. Lernen, die Hemmschwelle zu überwinden und die Lautstärke zu variieren. Wann ist der Einsatz der Stimme unverzichtbar?
Sich selber trauen können: richtige Selbsteinschätzung
Ich traue mich, weil ich mir traue. Die eigenen Stärken visualisieren und sich deren bewusst werden. Was macht mich stark?
Eigene Grenzen und die Grenzen der Anderen anerkennen
Es ist nicht schlimm, etwas nicht zu können. Jeder Mensch hat Grenzen seiner Möglichkeiten. Wie ich mit der Situation umgehe, zeigt das Maß meiner Stärke und Sicherheit.
Nein-Sagen in einer Form, die akzeptiert wird
Wie kann ich meine Vorstellung so vermitteln, dass sie respektiert und akzeptiert wird, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Ich fühle mich gut, nachdem ich meine Meinung geäußert habe.
Umgang mit Provokation: Blickkontakt, Coolnesstraining
Kennenlernen von deeskalierenden Strategien bei Provokationen.
Gesprächsrunden, Rollenspiele und Wahrnehmungsübungen
Sensibilisierung und Strategie bei Mobbing, Erpressung, Ausgrenzung.
Abbau von Blockaden: unter Mitwirkung eines Sporttrainers
Einsatz der Lösungstechniken bei körperlichen übergriffen. Benutzen von Reflexpunkten und einfachen Hebeltechniken ohne großen Trainingsaufwand und Vorkenntnissen. Ich muss keine "Sportskanone" sein, um Übergriffe abwehren zu können.